睡眠状態を測定して「ねむり」を改善しよう：R25スマホ情報局

[R25スマホ情報局]

　体は疲れているのに布団に入ってもなかなか寝つけない、朝に目覚ましが鳴ってもなかなか起きられない…。忙しい現代人に睡眠の悩みは尽きぬもの。

サイズ：縦約83×横約83×厚さ約16mm、重さ：約65g（電池含む）、電池：リチウム電池 CR2032×2個

　そんな方にオススメなのが、「良い眠り」をサポートしてくれるグッズ『ねむり時間計 HSL-003T』。専用アプリには、ヨガインストラクター監修の就寝時に使える3つの「呼吸トレーニング」を搭載し、音声ガイダンスに従って寝そべった姿勢のまま呼吸をするだけで、心身をリラックスさせてスムーズに眠れるようになっています。

　また、この製品は枕元に置くと、寝返りなどの動きから寝ついた時間や、眠りの状態を検知。あらかじめ起床すべき時間をセットしておくと、その前に訪れる“体が起きだしたタイミング”を見計らってアラームを鳴らしてくれるんです。これならすっきりと目覚めることができますね。

　専用アプリとBluetooth通信し、睡眠時間の測定データをアプリで管理することも可能。1週間分の睡眠のリズムをグラフで表示したり、過去1カ月分の就寝時間と起床時間のばらつきを確認できたり、データを振り返ることで自分の睡眠のリズムを見直すことができます。

　さらに、測定データをもとに眠りの特徴を夜更かし型の「フクロウ」や短時間睡眠型の「キリン」など、9タイプの動物にたとえてわかりやすく分類。さらに、それぞれに合ったアドバイスによって、眠りを改善してくれるユニークな機能も面白いところです。

　寝つきから目覚め、統計データまで、至れり尽くせりのサポートをしてくれる『ねむり時間計』。暑さで寝苦しい夜のお供にもいかがでしょうか。

（井上マサキ）

「R25スマホ情報局」関連記事

スマホであなたの呼気中アルコールをチェック

スマホに話しかけて家の照明を操作

呼吸をコントロールして眠りに誘うグッズ