就寝前にスマホいじる、8割超：R25スマホ情報局

[R25スマホ情報局]

　「ビジネスでもプライベートでも、スマホが手放せない」なんて人が増えている昨今。スマホ依存症、とまではいかないにせよ、「夜遅くまでスマホをいじっていて、今日は寝不足…」なんて経験は、誰しもあるはず。そこで、就寝前にスマホを使う人がどれほどいるのか、20〜30代の男女224人にアンケート調査（協力：ファスト・アスク）を行ったところ、8割以上が就寝前にスマホを操作していることが判明！　その時間は、「15分程度」が29.1％と最も多く、次いで「10分程度」が25.9％、「30分程度」が15.3％という結果に。なかには、1時間以上（7.5％）というツワモノもいた。

　それでは、就寝前にスマホで何をしているのか？　以下ランキングを紹介しよう。

就寝前にスマホで行うことTOP5　（複数回答）

• 1位 SNS（61.4％）
• 2位 メール（53.4％）
• 3位 ネットサーフィン（48.1％）
• 4位 スマホゲーム（36.0％）
• 5位 翌日のスケジュールチェック（21.2%％）

　一日の終わりに、SNSやメールなどを見逃していないかをチェックする人が多い様子。また、仕事がある日中は没頭できないような、ネットサーフィンやゲームを楽しむ声も多かった。5位までには入っていないが、動画視聴（20.6％）やブログのチェック（20.1％）などの意見も目立った。

　また、今回の調査結果で注目したいのは、「就寝前にスマホに熱中しすぎて後悔した」と答えた人が、59.3％と過半数に達したこと。「ネットサーフィンを始めたら目がさえて明け方まで寝付けなかった」（39歳・女性）、「ゲームに夢中になり眠気が覚めてしまった」（22歳・女性）、「電子書籍で漫画を読んでいたら、続きが気になりすぎて全巻読むことに」（25歳・女性）など、就寝前の“スマホいじり”は、寝不足を引き起こす原因になっているようだ。

　便利で面白いコンテンツが充実しているスマホは、ハマるとキリがなくなってしまうもの。“眠る前にちょっとだけ”と思っていても、ついやめ時を逃してしまう人が多いようだ。就寝前の“スマホいじり”は、翌日の仕事に支障をきたさないよう、時間を決めてほどほどに…。